In diesem Kurs wird Dein Kind in das Training einbezogen.
Aerobic-Schritte kurbeln deine Fettverbrennung an,
während Yoga- Pilates- und Faszien-Übungen für die nötige Balance
zwischen Kräftigung Deiner Körpermitte und Entspannung sorgen.
Beckenboden-Übungen zur Verbesserung der Haltung und Atmung runden das Training ab.
Alles unter der Aufsicht und Hilfe Deines kleinen Co-Trainers bzw. Co-Trainerin.
Das Training ist in zwei Bereiche eingeteilt:
Ausdauer und Pilates.
Ist das Baby noch klein und braucht die Nähe zur Mama,
dann verbringt es den Ausdauerteil des Trainings in einer ergonomischen Tragehilfe.
Größere Kinder oder Babys, die nicht gerne getragen werden,
spielen auf der Matte oder Krabbeldecke.
Bitte bringe hierzu zwei bis drei Lieblingsspielzeuge von Deinem Kind mit.
Pilates-Übungen kümmern sich sehr gezielt um den Beckenboden und die Körpermitte.
Diesen Kurs kannst Du erst nach Deinem Rückbildungskurs beginnen.
In Ausnahmefällen kann der Kurs auch parallel zum Rückbildungskurs gestartet werden,
wenn Dein Frauenarzt Dir sein Einverständnis gegeben hat.
Mitbringen
Eine Yogamatte
ein Handtuch
eine Wasserflasche
eine Krabbelmatte
Lieblingsspielzeug
Babytrage
alles was Du noch für Dich oder Dein Baby brauchst
Hinweise
In der ersten Stunde wird geguckt ob eure Tragen für den Kurs geeignet sind.
Ich möchte darauf hinweisen, dass Du von mir nur eine Empfehlung erhältst
und ein Änderungsvorschlag kein muss ist.
Ich möchte jedoch nur das Beste für Dich und Dein Kind.
Hier kannst Du schon ein mal vor Kursbeginn gucken ob deine Trage geeignet ist:
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP)