BauchBeutelPo- Fit mit Baby & Trage

In diesem Kurs wird Dein Kind in das Training einbezogen.

Aerobic-Schritte kurbeln deine Fettverbrennung an,

während Yoga- Pilates- und Faszien-Übungen für die nötige Balance

zwischen Kräftigung Deiner Körpermitte und Entspannung sorgen.

Beckenboden-Übungen zur Verbesserung der Haltung und Atmung runden das Training ab.

Alles unter der Aufsicht und Hilfe Deines kleinen Co-Trainers bzw. Co-Trainerin.

Das Training ist in zwei Bereiche eingeteilt:

Ausdauer und Pilates.

Ist das Baby noch klein und braucht die Nähe zur Mama,

dann verbringt es den Ausdauerteil des Trainings in einer ergonomischen Tragehilfe.

Größere Kinder oder Babys, die nicht gerne getragen werden,

spielen auf der Matte oder Krabbeldecke.

Bitte bringe hierzu zwei bis drei Lieblingsspielzeuge von Deinem Kind mit.

Pilates-Übungen kümmern sich sehr gezielt um den Beckenboden und die Körpermitte.

Diesen Kurs kannst Du erst nach Deinem Rückbildungskurs beginnen.

In Ausnahmefällen kann der Kurs auch parallel zum Rückbildungskurs gestartet werden,

wenn Dein Frauenarzt Dir sein Einverständnis gegeben hat.

Info

Diesen Kurs solltest Du erst nach erfolgreichem absolvieren eines Rückbildungskurses buchen.

Egal wie motiviert und sportlich Du bist, Dein Körper braucht Zeit für Erholung und Rückbildung.

Zu frühe höhere Belastung kann schlimme Folgen nach sich ziehen,

was wir unter allen Umständen vermeiden sollten.

Mitbringen

Eine Yogamatte

ein Handtuch

eine Wasserflasche

eine Krabbelmatte

Lieblingsspielzeug

Babytrage

alles was Du noch für Dich oder Dein Baby brauchst

Hinweise

In der ersten Stunde wird geguckt ob eure Tragen für den Kurs geeignet sind.

Ich möchte darauf hinweisen, dass Du von mir nur eine Empfehlung erhältst

und ein Änderungsvorschlag kein muss ist.

Ich möchte jedoch nur das Beste für Dich und Dein Kind.

Hier kannst Du schon ein mal vor Kursbeginn gucken ob deine Trage geeignet ist:

nach Paragraph 20 SGB V zertifiziert und von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.

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